▼本文作家▼偷拍走光

跟着当代东谈主的生流水平越来越高，物资起原越来越丰富，东谈主们已不再只闲适吃饱穿暖的近况。

而东谈主们的寿命越来越长，慢性病不可幸免的相随，以及生涯风尚的变嫌，体质越来越差，亚健康景象越来越大宗，因此越来越多的东谈主运行扫视普遍的养生保健，食疗药膳养生风行当下，食疗中的山药很受嗜好。

常吃山药有什么公正呢？

中医学觉得山药味甘，性平。入脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等功效。不错用于脾虚食少、久泻不啻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症的调理。

山药性平，不温不燥，性情温煦，否则则常用的中药，况兼仍是一可口的食物，对东谈主体很有好多的益处，不错为东谈主体提供生理所需要的养分物资，改善体质，增强东谈主体的免疫力和抗病能力，还能延年益寿，是不可多得的药食两用佳品。

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山药对东谈主体具体有哪些益处呢？底下主要从中医的角度给大家谈谈山药的功效和作用。

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山药入脾经，特别受脾所爱，频频适量食用，不错补益秉性，增强脾胃的功能偷拍走光，促进食物的消化罗致，保险东谈主体养分物资熙来攘往的供给，顾惜东谈主体的生理需要。

东谈主体的养分物资裕如，躯壳就会健康，免疫力和抗病能力就沉稳，不错有劲抵抗疾病的侵袭，东谈主的生涯质地就会提高，进而延年益寿。

历程历代医家讲求，以及作家多年临床陶冶不雅察，要念念食疗药膳健脾胃首选麸炒山药，麸炒山药不但补脾益胃，还能调理由于脾虚导致的食少便溏，泄泻以及妇女白带过多等疾病，是脾虚型消化不良，慢性胃肠炎，带下病等绝妙的食疗支持本草。

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山药入肺经，逐渐温补，微香而不燥，很受肺的喜爱，因肺禀清虚之体，不耐寒热，山药色白，性温煦，甘润养肺。

频频适量食用山药，不但不错珍爱肺气，晋升呼吸谈的抗病能力，还能医疗由于肺虚引起的慢性咳嗽，是药食两用的佳品。

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山药还归肾经，甘能补肾滋阴，温煦而不燥，是养肾的常用草本，不错固护养肾，提高手体的免疫力和抗病能力，肾好东谈主精气足，骨骼壮健，耐老长命。

常适量食用山药还不错改善肾虚导致的腰痛，尿频，遗尿，遗精，性功能低下，以及妇女月历程多，带劣等病，对东谈主体的肾脏具有很好的养护作用。

脾胃病弱的东谈主群，不错选拔用山药 30 克配 15 克红枣，蒸、煮、煲汤、煮粥齐可，滋味甘甜可口，补益脾胃；

血糖高的东谈主群，不错选拔山药 30 克配 50 克南瓜，蒸、煮齐可，频频食用不错健脾养胃、降血糖，支持糖尿病的调理；

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需要津润厚实、改善体质的东谈主群，不错选拔山药 30 克配枸杞 15 克，煲汤、煮粥齐可，不错调补脏腑、改善体质。

山药的俗名是山土豆，味甘性温煦，不温不燥，具有壮健脾胃益，补益肺肾的功效和作用，是一药食两用的好货，是食治疗生保健的常用之品，男女老幼齐宜。

图片起原：摄图网

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作家先容

张宝国

徐州市第一东谈主民病院

风湿免疫科 副主任医生

简介：硕士商榷生，毕业于辽宁中医药大学中西医集聚临床，从事中西医集聚调理风湿免疫性疾病 10 年余。自 2014 年毕业后接事于徐州市中心病院，从事消化内科临床责任。

擅长：干燥概述征，强直性脊椎炎，类风湿要道炎及风湿肌骨疾病等风湿免疫科常见病诊治。