仰头望星河，直立一千年。每天接力，练拳三十遍，若不得法，事倍功半。心中有程序，身上有逻辑，一天两遍拳，也拳拳出功。不在多未几，在于懂不懂。体强项大于脑强项时，反过来偷拍，身段开动教你打拳。

山川大海，弥高弥深。行拳时，两腿之内，重点有腾挪，裆胯之下，两脚有虚实。旋胯缱绻是，骨盆旋千里球劲。骨盆裹留神点，小腹如汞似铅，裆下绵千里圆活。顺留神力，一缠到底，这是玄机的。

猿声啼不住，轻舟万重山。行拳时，顺着套路轨迹走架，借留神力球劲，或螺旋，或波澜，动态顺畅，忽聚忽散，慢里含快，缓中透疾。套路有了惯性，这是洗刷身段的开动。

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丹田催内压偷拍，内压催外形，则百战百胜，这是太极罡气。老王推老李，好似推皮球，一弹一弹的，又如深陷泥潭，抽不出来，送不进去。老李内压一千里，压的老王喘不外气来。

从边门进，打角门出。换个角度讲，小圈转关，便是微调角度。往左边挤，忽儿一拧，从右边按过来。往上边掤，小圈一兜，往底下捋昔时。看似柔，遽然弹，瞧着刚，到处游，齐藏着小圈转关。

练太极拳，修精气神。行拳时，体认三条中线，成立脊中线，持住鼻中线，强化骨中线。成立三条中线，才气不休精气，精气才气注入套路正轨。行拳时，三条中线别丢，再去划圈行圆，才气真金不怕火精化气。

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行拳时，筋骨三维彭胀，关窍牵抻筋膜，关窍便是筋头，善使窍劲的东说念主，抻的更深。关窍开合机敏，一张一弛，或拧或波，又抽又撑，于是筋膜开动腾动。牵动筋膜了，骨中精气开动升腾。

精气从施行里，自愿往外渗入，注入十二经筋，向泥丸宫网罗。泥丸能量足，颅神才闲隙广阔，这是练气还神。拳至高阶，掤的是膜劲，拧的是膜劲，波动的也曾膜劲。膜劲愈深，动态越小。

一派神行之前，先练出一派膜行。行拳时，外形格外爽脆，嗅觉不到肌肉，嗅觉不到筋骨，只消一层薄膜，似有若无，在浑身饱读荡回旋。筋膜摘开后，内压贯膜而行，轮回顺畅，体内似有清风。再练，膜也肃清不见，虚空与身段，好似一体，只消一派神行，这是真金不怕火神还虚。太极宝塔原创著述，感谢平和！

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