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在咱们的日常生涯中，你是否曾有过这么的履历：站起身时，膝盖会发出 “咔咔” 的响声；蹲下去时，也能听到眇小的脆响；在进行一些通俗的伸展融会时，也可听到圆润的响声。
膝盖发出的“咔咔声”，究竟是若何回事？它是平时的生理响应，仍是疾病的前兆呢？咱们又该如何应付？
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一、膝盖为什么会弹响
一般来讲，膝盖弹响可分为：生感性弹响和病感性弹响。
（一）生理弹响（大辽远情况）
原因
当膝盖长技术静止后倏得活动，环节腔内压力转变，底本融化在环节液中的气体（主淌若二氧化碳）酿成气泡并龙套，就像掀开汽水时气泡冒出来同样，发出弹响。
另外，膝盖周围的肌肉收缩、肌腱在骨骼名义滑动时位置转变或摩擦加多，也会导致弹响。
特色
这种弹响经常是单一、圆润的；体魄其他部位也并无不适症状，对膝盖也无危害。在这种情况下，无需进行特别科罚，也无须过摊派忧。
（二）病感性弹响
原因
膝盖的病感性弹响，教唆患者可能存在某些疾病，如半月板损害、韧带损害、骨环节炎等。
特色
学生妹av这种弹响可能比拟千里闷、芜乱大致伴有摩擦感。还会随同其他症状，如膝盖酸痛、肿胀、晨僵、卡顿等。
防护：一朝弹性伴有以下症状，必须可爱，尽早就医。
1.萧条
常见于膝盖内侧、环节破绽以上部位，劳累、融会后会加重，休息后缓解；冰寒后加重，和睦后松开。
2.肿胀
多出目下膝盖骨上方、大腿前侧或两个膝眼（膝盖下凹下处），休息后可缓解，致使散失。
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3.无力
有骨环节病的老年患者，会出现膝环节无力和高下楼遏止。
4.卡顿感
膝环节炎患者步辇儿时环节常卡住，但过瞬息又没事了。
5.晨僵
这是类风湿环节炎的典型症状，不少早期骨环节炎患者晨起时也会认为环节僵硬，需活动瞬息材干舒展，但跟着病情加重可发展为萧条。
二、可引起膝盖弹响的疾病
1.半月板损害
半月板是膝环节内的纤维软骨结构，形似眉月。它能缓冲压力、踏实环节，协助膝环节活动。
半月板损害常因扭转外力或长期磨损所致。如融会中急停急转、膝环节扭伤等易激励。
损害后，患者膝盖萧条彰着，高下楼梯、蹲起时加重。还可能出现卡顿感，环节活动倏得受阻。有的会伴有肿胀、活动受限。
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2.韧带损害
膝环节周围有多条韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、表里侧副韧带。
损害主要由外伤引起，像融会中的倏得扭转、碰撞，大致交通事故等。
活动时，损害的韧带与其他组织摩擦大致特别牵拉，会产生弹响。同期伴有萧条、肿胀，环节还可能出现松动，影响平时活动。比如行走运会嗅觉膝盖不稳。
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3.环节软骨磨损
膝环节软骨笼罩在骨头名义，起到缓冲、减少摩擦的作用。多种原因可导致软骨磨损，如年级增长、过度融会、痴肥等。
当软骨磨损后，膝环节活动时可能出现弹响。这是因为磨损的软骨名义不屈整，活动时与周围组织摩擦引起。
弹响常随同萧条，尤其在高下楼梯、长技术行走运加重。跟着磨损加重，还会出现环节肿胀、僵硬，活动受限。
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4.膝环节滑膜炎
滑膜是膝环节囊的内层结构，能分泌环节液润滑环节。当滑膜发生炎症时，会充血、水肿，产生过多液体。
在膝环节活动时，肿胀的滑膜可能受挤压或滑膜绒毛状结构相互摩擦，从而导致弹响。这种弹响常随同环节肿胀和萧条，活动后肿胀可能加重。患者还可能感到膝环节发烧、活动受限。
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5.膝环节骨环节炎
跟着年级增长、环节过度使用等原因，环节软骨逐渐磨损，骨质增生出现。
当患有膝环节骨环节炎时，膝环节活动会出现弹响，经常随同萧条。这是因为磨损的软骨名义不屈整，大致骨刺与周围组织摩擦所致。
弹响可能在不同角度的屈伸行动中出现，影响日常活动，如高下楼梯、行走等。病情严重时，环节活动受限，还可能出现肿胀、僵硬等症状。
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6.髂胫束挛缩
髂胫束是从髋部到膝部的一条遑急筋膜组织。跟着膝环节屈伸，拉紧的髂胫束与股骨外侧髁反复、过度摩擦，会产生炎症。
此时，环节屈伸可伴有弹响，多出目下膝环节前外侧区域，尤其是在膝环节屈曲20°~30°时摩擦最彰着，伴有萧条，休息可缓解。
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7.髌股环节繁芜
多见于髁浅平、高/低位髌骨及大腿肌力不及者。特色是膝前弹响，声息圆润或低钝，伴有摩擦感。
8.髌骨软化症
髌骨软化症主淌若由髌骨软骨磨损、软化引起。
在活动膝环节时，经常会出现弹响。这是因为受损的髌骨软骨在膝环节融会历程中，与股骨髁的搏斗变得不屈整，从而产生特别摩擦和撞击导致弹响。
弹响一般在高下楼梯、下蹲等膝环节受力较大的行动时较为彰着。同期，患者还会感到膝盖前线萧条，尤其是在长技术行走、融会后萧条加重。
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9.腘无能肿龙套
当腘窝处的囊肿龙套后，囊内的液体会干涉环节周围的组织。
在膝环节活动时，可能会出现弹响。这是因为龙套后的囊肿液体转变了环节周围的环境，在活动历程中，环节内的结构与这些特别的液体或组织相互作用产生弹响。
弹响经常伴跟着萧条和肿胀，尤其是腘窝部位会有彰着的不适感。患者可能会嗅觉到膝环节活动受限，行走、屈伸等行动受到影响。
三、4个行动保护膝环节
保护膝环节，率先要明确致病的主要身分，然后针对性进行波折和改善，不可只局限膝环节局部的调养和磨练，要针对臀、髋、踝环节通盘用劲链进行磨练。
推选以下四个常用的磨练体式，以增强股膝环节周围遑急肌肉的力量：
1.大腿前侧肌肉
坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直，坚握5~10秒后放下，再换腿作念。
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